本文摘要:“不吃”是多数人的固有观念。

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“不吃”是多数人的固有观念。但是英国皇家公共卫生协会最近的调查显示,由于不告诉我们饮料中含有多少热量,不知不觉中“增肥”的人不少。最近,英国皇家公共卫生协会以2000名成年人为对象,对“饮料热量”进行了调查。

结果显示,在喝酒的成年人中,酒产生的热量占每天吃的热量的近10%。根据英国的相关标准,成年男女每日膳食热量推荐摄入量分别为2500千卡和2000千卡(根据中国最近的标准,中等体力劳动者男女每日膳食热量推荐摄入量分别为250千卡和1800千卡)。

英国公共卫生局首席营养师艾莉森特德斯回答说,酒精不含热量与脂肪相似(1克酒精为7千卡路里,1克脂肪为9千卡)。这是大多数人不知道的。一项新的研究表明,饮料不仅能在喝酒时减少额外热量,而且不会引起希望一天后不要吃不含更好碳水化合物的食物的人的口渴,从而不会导致体重增加。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、饮料、饮料、饮料、饮料、饮料、饮料、饮料)另外,据调查,与不了解饮料热量的消费者相比,了解饮料热量的消费者平均摄取量少了40万卡路里。英国皇家公共卫生协会公布了饮料和食物热量对比表,以帮助公众更好地理解饮料中所含的热量。

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根据该表,一品脱(约568毫升)不含约180千卡,相当于一块巧克力蛋糕。250毫升不含185千卡热量,相当于4个炸鱼。

一杯朗姆酒不含644000卡路里,相当于一个巨无霸。一杯酒不含热量16万卡,相当于两个鸡蛋。实际上,无酒精饮料不仅不会造成体重增加的问题,多喝辣饮料也会增加体重。营养师九中日根据纸盒里的营养成分表的数据推算出饮料的糖量,每瓶饮料500毫升,统一冰糖雪梨14角,汽水12元,美院热带果汁12元,康师傅冰茶10元九中日对《生命时报》记者说,每100克米饭热量为116,000卡,冰糖雪梨550也就是说,喝一瓶饮料就等于不吃4.4两饭。

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以体重为60公斤的成年人运动消耗为基准计算(跑步每分钟8千卡,爬楼梯每秒1.6卡,每分钟4千卡),喝这种饮料的热量大约需要32分钟,跑6100多段楼梯才能消耗。这些辣饮料饱腹感不强,更容易喝一瓶,还会摄取过量的热量,导致体重增加。专家认为,对白酒等酒类必须加以限制,饮用后要注意自己的主食和零食摄入量。

另外,要少喝或尽可能不要喝辣的饮料。白开水不再好吃(包括链接),辣饮料等于增加体重,很多人不喝白开水的原因是不好吃。以下几个秘诀使你的开水看起来美味健康。

1.特酸味水果片将柠檬切成薄片,放入热水中,放入一片上皮柠檬冷水,再放入一片水(可打翻3~4杯)。(威廉莎士比亚、柠檬水、柠檬水、柠檬水)此外,柠檬还可以变成橙子、柚子、山楂等酸味水果。没有新鲜水果也可以换成水果蜡。

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